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青海快三技巧:孕婦腳抽筋怎么辦?這些方法教你快速解決

時間:2020-03-06 10:38:00 |來源:青海快三在线计划网站 收集整理|點擊:次


青海快三在线计划网站 www.cluhpo.com.cn         許多人懷孕時有過腿腳抽筋的經歷,那么孕婦腿腳抽筋怎么辦呢?要想找到合適的解決方法,首先需要弄清楚引起孕婦腿腳抽筋的原因是什么。

        (1)缺鈣:缺鈣是造成孕婦腿腳抽筋的主要原因?;吃釁詡?,一方面孕婦自身鈣質流失嚴重,另一方面孕婦還要為胎兒的骨骼和大腦發育提供鈣質,消耗增加了,如果不補充,就會導致孕婦缺鈣。

      (2)受涼:如果孕婦晚上睡覺沒蓋好被子著涼,或者秋冬季節氣溫較低時,孕婦沒有及時添加衣物等,腿腳受到寒冷刺激,就會引起肌肉痙攣,也就是我們常說的抽筋。

        (3)勞累:懷孕后,孕婦體重增加,雙腿承受的負擔加重,這個時候如果孕婦走路太多或者站立時間過長,腿部肌肉長時間處于疲勞狀態,就很容易引起孕婦腿腳抽筋。

        弄清楚了孕婦腿腳抽筋的三大原因,那么“孕婦腿腳抽筋怎么辦”這個難題就迎刃而解了。既然缺鈣是造成孕婦腿腳抽筋的主要原因,那么接下來著重講解孕婦應該如何補鈣。

        孕婦補鈣的方式分為食補和鈣片補充兩種方式,兩者結合效果更好。食補的話,建議孕婦多吃豆制品、奶制品、海帶、蝦皮、菌菇類、堅果、雞蛋等,不過要注意的是盡量不要與菠菜一起吃。菠菜中含有草酸,它會和鈣相結合生成草酸鈣,妨礙人體對鈣的吸收。

        而鈣片補充的話,一定要看準成分。目前市面上比較常見的是碳酸鈣和檸檬酸鈣。這兩者的區別是檸檬酸鈣更溫和,不容易引起便秘,所以適合絕大多數孕婦服用。像鈣爾奇檸檬酸鈣維生素D片,它的主要成分就是檸檬酸鈣,所以腸胃不好的孕婦也可以放心服用。相比之下,朗迪碳酸鈣D3顆粒、湯臣倍健鈣加維生素D維生素K軟膠囊、迪巧維D鈣咀嚼片等鈣片的主要成分為碳酸鈣,腸胃不好的孕婦需要慎重選擇。

        另外,如果是受涼或者勞累引起的孕婦腿抽筋,建議孕婦平時做好保暖工作,不要著涼,平時多注意休息,不要熬夜。如果腿腳抽筋厲害的話,可以用熱水泡腳,促進血液循環,或者按摩抽筋部位,也可以起到一定的緩解作用。

        看完這一篇,相信現在大家都知道孕婦腿腳抽筋怎么辦了。如果情況比較嚴重,建議去醫院進一步詳細檢查。


 

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